Information du réseau Morphée :
"La thérapie cognitive et comportementale (TCC) pour l’insomnie est le traitement en première intention pour l’insomnie chronique.
Elle est efficace dans 70 à 80 % des individus ayant une insomnie chronique. Le principe de la TCC repose sur les théories de l’apprentissage et est validé scientifiquement."
Découvrez les sessions à Rouen : durée, tarifs et contenu pour mieux comprendre la TCC appliquée à l'insomnie.
La TCC se centre sur les difficultés actuelles et nécessite une participation active du patient. Dans le cadre de l’insomnie, il s’agira d’expérimenter une nouvelle attitude face au sommeil.
Pour mettre en pratique ce type de traitement, une formation en TCC ainsi qu’une connaissance approfondie du sommeil et de ses pathologies sont nécessaires.
😴 Retrouver un sommeil réparateur
Réduisez les difficultés d'endormissement et les réveils nocturnes grâce à une méthode validée scientifiquement.
🧠 Comprendre ce qui entretient l'insomnie
Identifiez les mécanismes qui maintiennent les troubles du sommeil et apprenez à les modifier durablement.
🛠️ Des outils concrets applicables dès la première séance
Analyses focntionnelles, agenda du sommeil, hygiène de vie, techniques comportementales, gestion des pensées anxieuses et stratégies anti-rumination.
📈 Des bénéfices durables sans dépendance aux somnifères
Développez votre autonomie et construisez des habitudes favorisant un sommeil plus stable sur le long terme.